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Les compléments alimentaires japonais sont de plus en plus populaires dans le monde entier en raison de leur potentiel à améliorer la vitalité et le bien-être. Avec autant de types de suppléments différents disponibles, il peut être difficile de décider lesquels vous conviennent le mieux. Pour vous faciliter la tâche, nous avons dressé une liste des suppléments de santé japonais les plus recommandés et de leurs avantages. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur chaque supplément et comment ils peuvent vous aider à atteindre une santé et une vitalité optimales !
How we decided
Dans cet article, nous examinerons les meilleurs suppléments pour :
- Bien-être général des femmes, regain d'énergie
- Santé intestinale
- Soulager les symptômes comme les étourdissements et les bouffées de chaleur
- Améliorer la santé de la peau et traiter la peau sèche
- Renforcement de l'immunité
- Améliorer la circulation sanguine
- Soulager les douleurs articulaires/arthrite
- Manque de légumes dans leur alimentation
- Remède préventif contre la gueule de bois
- Meilleure vision et bonne santé oculaire
- Aide à la perte de poids
- Boisson de remplacement de repas
- Poudre de protéines pour les sportifs
- Boost d'énergie, lutte contre la fatigue
- Grossesse précoce, personnes essayant d'avoir un bébé
Our recommendations
1. Supplément de boisson à la gelée royale Shiseido RJ
La gelée royale est une substance épaisse et laiteuse fabriquée par les abeilles ouvrières à partir d'un mélange de miel et de pollen d'abeille. Il est consommé par les reines des abeilles comme seule source de nutrition pour soutenir leur vitalité et est également considéré comme ayant une valeur nutritionnelle pour les femmes, les aidant à les soutenir de diverses manières.
Par exemple, la gelée royale aide à maintenir une peau et des os sains et augmente la production de collagène pour améliorer l’apparence de la peau. Il a également été démontré qu'il atténue les symptômes prémenstruels tels que l'irritabilité et la rétention d'eau, ainsi que les symptômes de la ménopause, protégeant ainsi contre l'ostéoporose.
En plus de ce qui précède, il possède également des propriétés anti-inflammatoires et est considéré comme un booster d’énergie, d’immunité et de mémoire ! Ce supplément de gelée royale de Shiseido se présente sous forme de boisson en bouteille et comprend également de la maca, du GABA, de la vitamine E, de la vitamine C et de l'acide folique, tous essentiels à la santé des femmes.
Pros
- Soutient la santé de la peau, des os et des hormones
- Réduit le syndrome prémenstruel et les symptômes de la ménopause
- Augmente l'énergie et l'immunité
Cons
- Le goût sucré peut ne pas convenir à tout le monde
- Les petites bouteilles peuvent sembler chères pour un usage quotidien
2. Yakult Multi Probiotiques Supplément Lactobacillus Poudre
Sentez-vous en meilleure santé de l'intérieur avec ce supplément pour la santé intestinale de Yakult Multi Probiotics. Ce supplément japonais de type granulé contient deux lactobacilles différents - la souche shirota de L. casei et la souche bacillus bifidus BY - dont il a été prouvé qu'ils resserrent les problèmes tels que la diarrhée et la constipation, augmentent les bonnes bactéries dans l'intestin et améliorent la santé globale. De plus, son goût légèrement sucré le rend facile à consommer.
Les probiotiques font partie des meilleurs compléments pour la santé intestinale car ils contiennent des bactéries bénéfiques qui aident à réguler le microbiome intestinal pour soutenir votre santé globale. On pense également que la consommation régulière de probiotiques aide à prévenir les maladies infectieuses intestinales et à renforcer l’immunité.
Pros
- Améliore la digestion, l'équilibre intestinal
- Aide à prévenir la constipation, la diarrhée
- Goût léger et agréable
Cons
- Doit être pris quotidiennement pour de meilleurs résultats
- Peut ne pas convenir aux utilisateurs intolérants au lactose
3. Kobayashi Inochi no Haha Un supplément pour la ménopause
Si vous souffrez de symptômes de la ménopause tels que des bouffées de chaleur, des étourdissements et des sueurs nocturnes, alors le supplément Kobayashi Inochi no Haha A Menopause pourrait aider à atténuer certains de ces symptômes. Ce produit très apprécié a reçu de nombreux avis 5 étoiles de la part de nos clients qui signalent une amélioration des symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et une meilleure capacité à mieux dormir la nuit.
Ce supplément naturel à base de plantes contient un mélange de 13 composants différents et 11 vitamines pour aider à soulager les symptômes de la ménopause et à rétablir l'équilibre de votre corps. Le supplément agit en douceur en favorisant la circulation sanguine et en réchauffant le corps, contribuant ainsi à améliorer tout trouble physique causé par un déséquilibre des hormones féminines et des nerfs autonomes.
Pros
- Soulage les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes
- Améliore la circulation sanguine
- Contient 13 herbes, 11 vitamines
Cons
- Les résultats mettent du temps à apparaître
- Les grosses pilules peuvent être difficiles à avaler
4. Supplément de squalène à l'extrait de requin des profondeurs d'Orihiro
Le squalène est un ingrédient hydratant présent dans le foie des poissons et particulièrement abondant chez les requins. Il présente de nombreux avantages tels que l’amélioration du teint de la peau, la réduction des ridules et l’aide à rendre la peau plus élastique et plus douce. Vous pouvez en savoir plus sur le squalène dans cet article.
Ce supplément comestible d'Orihiro contient du squalène extrait de l'huile de foie de requin et est idéal pour les personnes âgées de 25 ans et plus qui recherchent un pouvoir revitalisant, car c'est à ce moment-là que notre propre production de squalène commence à diminuer. Ce supplément unique est composé à 99,6 % de squalène pur provenant d'huile de foie de requin des grands fonds, qui, en plus d'améliorer la santé de la peau, peut soutenir le système immunitaire et le système circulatoire.
Pros
- Hydrate et améliore l'élasticité de la peau
- Renforce l'immunité
- Fabriqué avec 99,6 % de squalène pur
Cons
- D'origine animale (non végétalien)
- Léger arrière-goût de poisson
5. Supplément de fucoïdane Kanehide Bio Okinawa
Il est bien connu que les habitants d’Okinawa ont une longue espérance de vie et que leur alimentation est largement considérée comme un facteur crucial à cet égard. Ce supplément de fucoïdane d'Okinawa est composé uniquement d'algues mozuku d'Okinawa soigneusement sélectionnées, qui ont la teneur la plus élevée en fucoïdane par rapport aux autres types d'algues.
Les fucoïdanes sont des composés bioactifs naturellement présents dans les algues brunes. Il a des effets anti-inflammatoires et contient des antioxydants, ce qui en fait un superaliment qui renforce le système immunitaire ! La recherche a également indiqué que le fucoïdane peut aider à combattre les cellules cancéreuses et à perdre du poids. Prenez ce supplément si vous souhaitez augmenter votre immunité et avoir plus d'énergie !
Pros
- Fabriqué avec des algues mozuku d'Okinawa
- Riche en antioxydants
- Soutient l’énergie et la récupération
Cons
- Le goût des algues peut être fort
- Plus cher que les vitamines standards
6. Supplément Orihiro Nattokinase Natto
Bénéficiez des bienfaits du natto pour la santé sans avoir à le manger ! Élément de base du régime alimentaire japonais, le natto présente de nombreux avantages pour la santé, mais il peut être difficile à manger pour les non-Japonais en raison de son odeur puissante et de sa texture collante. C’est également assez difficile à trouver en dehors du Japon. Cependant, avec ce supplément, vous pouvez facilement bénéficier des avantages en prenant une capsule.
Ces suppléments contiennent un type d'enzyme appelé nattokinase présent dans le natto dont les avantages incluent l'amélioration de la circulation sanguine, la réduction du risque de maladie cardiaque et l'aide à abaisser la tension artérielle. Une seule dose de ce supplément équivaut à un paquet de natto en termes de nutrition.
Pros
- Soutient la santé cardiaque et vasculaire
- Forme de capsule pratique
- Abaisse naturellement la tension artérielle
Cons
- Peut fluidifier le sang (consulter un médecin)
- A une légère odeur de natto
7. Supplément d'acide hyaluronique Asahi Dear Natura Glucosamine Chondroïtine
Asahi Dear Natura Glucosamine Chondroïtine Acide Hyaluronique est un supplément japonais qui aide à soulager les douleurs articulaires telles que les douleurs au genou, à la main, à la hanche et l'arthrite. Selon l'Arthritis Foundation, la glucosamine et la chondroïtine protègent les cellules appelées chondrocytes, qui aident à maintenir la structure du cartilage.
Certaines données suggèrent également que la glucosamine pourrait aider à réduire l’inflammation et à favoriser une croissance osseuse saine.
Pros
- Réduit la raideur des articulations
- Favorise la santé du cartilage
- Comprend de l'acide hyaluronique pour la mobilité
Cons
- Gros comprimés
- Nécessite un apport constant
8. Supplément premium DHC Perfect Légumes
Si vous avez du mal à consommer suffisamment de légumes dans votre alimentation quotidienne, ce supplément pourrait vous être bénéfique. Le supplément DHC Premium Perfect Vegetales contient 32 types différents de légumes en poudre emballés dans un seul comprimé. Il contient une bonne combinaison de légumes verts comme le chou frisé, le brocoli et les épinards, en plus d'autres comme la patate douce violette, la citrouille, la carotte et le chou chinois. Ce supplément contient également une variété de légumes japonais comme les radis japonais, l'edamame et Komatsuna – un type de légume vert à feuilles. Les suppléments végétaux peuvent fournir à votre alimentation des vitamines, des minéraux et des antioxydants supplémentaires essentiels qui pourraient lui manquer pour favoriser votre bien-être général.
Pros
- 32 types de légumes dans un comprimé
- Augmente l'apport quotidien en vitamines et en fibres
- Facile à prendre à tout moment
Cons
- Léger goût d'herbes
- Je ne peux pas remplacer entièrement les vrais légumes
9. Boisson supplémentaire au curcuma House Ukon no Chikara
La boisson complémentaire au curcuma House Ukon no Chikara contient de la curcumine et du curcuma pour soutenir votre énergie et votre santé et constitue un remède populaire pour prévenir la gueule de bois ! Le curcuma est connu pour être un puissant anti-inflammatoire qui aide à réduire les effets de la gueule de bois et protège le corps des effets toxiques de l’alcool en réduisant l’inflammation et le stress au niveau du foie.
Prêt à faire la fête tout en restant en bonne santé ? Ukon no Chikara – le « pouvoir du curcuma » vous permet de ressentir le pouvoir de cette épice ancienne dans une boisson en bouteille prête à l'emploi. Sa douceur douce le rend facile à consommer et aide à minimiser les effets de la gueule de bois après une nuit de fête. Il est recommandé de boire une bouteille avant de consommer de l'alcool, mais vous pouvez toujours en consommer par la suite pour minimiser les effets de la gueule de bois.
Pros
- Réduit le stress et l'inflammation du foie
- Boisson pratique en portion individuelle
- Fonctionne avant ou après avoir bu
Cons
- Sucré pour certains utilisateurs
- Pas idéal pour un usage quotidien
10. Supplément de lutéine DHC pour la santé oculaire
Le supplément de lutéine de DHC est recommandé aux personnes qui passent beaucoup de temps à regarder des écrans et à celles qui souffrent de fatigue oculaire. Ce complément est conçu pour protéger vos yeux de la stimulation optique des émissions de lumière bleue des écrans d'ordinateurs et de smartphones.
La lutéine est connue pour aider à prévenir les maladies maculaires liées à l’âge, la principale cause de cécité et de déficience visuelle, et elle améliore également la sensibilité aux contrastes liée au flou et au flou.
Outre la lutéine, ce supplément contient également de la poudre d'extrait de cassis, de la poudre d'extrait de Megusurinoki et du gardénia comme ingrédients de soutien. Le Megusurinoki est un type d'érable exclusif au Japon qui est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle pour traiter les affections oculaires.
Pros
- Protège les yeux de la lumière bleue
- Réduit la fatigue oculaire
- Contient des extraits de plantes japonaises
Cons
- Petite dose par capsule
- Les résultats prennent des semaines
11. Supplément de perte de poids au gingembre noir Svelty Pakkun
Ce supplément est conçu pour aider à perdre du poids, en particulier autour de la taille. Il se présente sous forme de pilule et est fabriqué à partir d’un composant dérivé du gingembre noir. Des études ont montré que la prise quotidienne d’une capsule de gingembre noir réduit la graisse viscérale.
De l’extérieur, le gingembre noir ressemble au gingembre ordinaire, mais à l’intérieur, il est d’un violet foncé qui se transforme en charbon une fois séché. En plus de favoriser la perte de poids, le gingembre noir contient de puissants antioxydants et peut contribuer à améliorer l’énergie et à réduire la fatigue.
12. Assortiment de cinq saveurs de supplément diététique protéiné DHC
Si vous recherchez une boisson de remplacement de repas faible en calories et riche en vitamines et minéraux, alors ce complément alimentaire protéiné de DHC ajoutera de la variété à vos boissons grâce à sa large gamme de saveurs.
Le paquet de 15 sachets se décline en 5 saveurs différentes dont fraise, chocolat, banane, thé au lait et café, et contient 11 sortes de vitamines et 11 sortes de minéraux indispensables à votre physiologie et à votre nutrition.
Pros
- 11 vitamines et minéraux inclus
- Variété de saveurs savoureuses
- Faible en calories et rassasiant
Cons
- Ne convient pas seul à un régime à long terme
- Il faut bien mélanger pour éviter les grumeaux
Meiji Savas Whey Protein 100 Supplément Saveur Cacao
Cette poudre de protéine de lactosérum aromatisée au cacao de Meiji est idéale si vous pratiquez la musculation ou si vous êtes amateur de sport. La protéine de lactosérum est l'une des meilleures protéines pour reconstituer les réserves de protéines après une séance d'entraînement ou un entraînement, car elle est rapidement absorbée par l'organisme.
Ce qui rend cette protéine de lactosérum japonaise unique par rapport aux autres types, c'est le processus utilisé pour créer une poudre hautement soluble qui se dissout instantanément lorsqu'elle est mélangée à un liquide. En plus de 15 g de protéines par portion, la poudre de protéines Meiji Savas contient également de la vitamine C, de la vitamine D et quatre formes de vitamine B pour maintenir une bonne santé et favoriser la force physique.
Pros
- 15g de protéines par portion
- Absorption rapide
- Contient des vitamines C, D, complexe B
Cons
- Un peu sucré pour certains
- Nécessite un shaker ou un mixeur
14. Supplément énergétique DHC Coenzyme Q10
Le supplément DHC Coenzyme Q10 s’adresse aux personnes qui souhaitent avoir plus d’énergie. Il contient du CoQ10, un composé qui aide à générer de l'énergie dans vos cellules. La CoQ10 est produite naturellement par votre corps, mais sa production diminue à mesure que nous vieillissons.
En plus d'augmenter votre niveau d'énergie, les recherches suggèrent que la coenzyme Q10 peut également aider à favoriser un vieillissement cutané sain, à améliorer la fertilité et à réduire les maux de tête. De la vitamine C a également été ajoutée à ce supplément pour aider à absorber la coenzyme Q10 dans le corps.
Pros
- Augmente la production d’énergie
- Favorise un vieillissement en bonne santé
- Comprend de la vitamine C pour l'absorption
Cons
- Il faut du temps pour ressentir les résultats
- Cher par rapport aux vitamines standards
15. Supplément de grossesse Pigeon Folic Acid Calcium Plus
Ce supplément de grossesse japonais contient de l'acide folique et d'autres nutriments importants pendant la grossesse, notamment du calcium et de la vitamine B12, de la vitamine B6, de la vitamine B2, de la vitamine B1 et de la vitamine D. L'acide folique est recommandé aux femmes qui tentent de tomber enceintes et pendant les 12 premières semaines de grossesse pour aider à réduire le risque de malformations congénitales. Il est recommandé de prendre deux de ces comprimés par jour, mais vous devez d’abord consulter votre médecin pour confirmer que tout va bien.
Pros
- Fournit de l'acide folique et du calcium
- Favorise une grossesse saine
- Doux pour le ventre
Cons
- Doit consulter un médecin avant utilisation
- Pas une formule prénatale complète
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